Llega uno de los momentos más divertidos (y manchados) de la crianza: el inicio de la alimentación complementaria. Tanto si eliges el método Baby-Led Weaning (BLW) como los purés tradicionales, aquí te explico cómo empezar sin miedo y con seguridad.
¿Cuándo empezar?
En torno a los 6 meses, y cuando el bebé muestra señales de estar preparado: se mantiene sentado con apoyo, ha perdido el reflejo de extrusión (ya no empuja la comida con la lengua) y muestra interés por lo que comemos. Hasta entonces, la leche sigue siendo su alimento principal.
¿Qué es el Baby-Led Weaning?
El BLW consiste en ofrecer al bebé alimentos en trozos blandos y seguros para que coma solo, a su ritmo, en lugar de darle purés con cuchara. Favorece la autonomía, la motricidad y una buena relación con la comida. Puedes combinarlo con purés sin problema: no es todo o nada.
Seguridad: evita el atragantamiento
- Ofrece siempre la comida con el bebé bien sentado y nunca recostado.
- Corta los alimentos redondos (uvas, tomates cherry) en cuartos a lo largo.
- Evita frutos secos enteros, palomitas y trozos duros.
- No dejes nunca al bebé solo mientras come.
- Conviene que los padres conozcan las maniobras de desobstrucción básicas.
Lo que necesitas para empezar
- Una trona segura y fácil de limpiar, con buen apoyo.
- Baberos amplios (mejor con bolsillo recogemigas) y un mantel o plástico bajo la trona.
- Para purés y cremas, un robot de cocina que cueza al vapor y triture te ahorra muchísimo tiempo.
- Platos con ventosa y cubiertos de aprendizaje.
Primeros alimentos recomendados
Verduras blandas al vapor (calabacín, boniato, zanahoria), fruta madura (plátano, pera, aguacate), y poco a poco proteínas e hidratos. Introduce los alimentos de uno en uno al principio para detectar posibles alergias y ofrece agua en vaso desde el inicio.
Disfruta del proceso
Habrá caos, manchas y caras divertidísimas. Es parte del aprendizaje. Respeta su apetito (él sabe cuánto necesita), no le fuerces y conviértelo en un momento agradable en familia. ¡Que aproveche! 💛
